(一)芹菜

當你咀嚼芹菜時,它是在清潔你的牙齒以減少蛀牙的機會,因為“這些纖維厚的食物就像掃帚一樣可以掃掉你牙齒上的一些食物殘渣。”華西口腔醫院牙科主治醫師陳立盛講解。

當誹謗的時候,不要想甜點小吃,你可以把芹菜、黃瓜和胡蘿卜切成條狀,用嘴誹謗咀嚼,按摩,順便補償一天的蔬菜攝入量。

(二)乳酪

每個人都知道鈣攝入不足會動搖骨骼,實際上會消耗牙齒健康,所以每天從各種天然食物中補充鈣。奶酪不僅是鈣的一個很好的來源,它還可以發揮其他保護牙齒的作用。

今次同大家介紹既 GlamSmile 牙貼面專家,佢地全新既全瓷牙貼片就可以改善到我而家既煩惱,可以有效又快捷咁幫我將牙仔變白,維持時間亦非常持久 。?

早餐吃番茄奶酪三明治。准備2片全麥吐司,1片約3厘米厚的西紅柿和1片低脂奶酪。首先,把奶酪片放在吐司上,然後把幹番茄放在上面;然後用另一片吐司來折疊材料。把整個吐司用錫箔紙包起來,放入預熱過的烤箱中8到10分鍾。

(三)綠茶

綠茶具有很強的抗氧化能力。它含有大量的氟(和其他茶一樣),可以與牙齒中的磷化物結合。對蛀牙有抗酸作用。每天喝2到5杯綠茶。建議您在飯後或甜點後飲用,這取決於您的喜好。此外,綠茶含有咖啡因,所以孕婦應該限制她們的攝入量。

(四)洋蔥

後來同朋友一齊上去GlamSmile香港愛威白進行consultation後,先知道原來牙貼面嘅收費無我想像到天價咁高,大部分人都可以負擔得起,而且過程好簡單,唔洗麻醉、磨牙,仲能夠維持長時間,係一個將燦爛笑容升級嘅好方法。

洋蔥中的含硫化合物是一種強大的抗菌成分,能殺死導致蛀牙的變形鏈球菌。我們建議你多吃油炸洋蔥,不僅可以防止蛀牙,還可以降低膽固醇,預防心髒病和增強免疫力。

(五)香菇

蘑菇也有助於保護牙齒。香菇中的香菇多糖能抑制口腔細菌菌斑的形成.蘑菇有獨特的味道,而且熱量低。不管是湯、炒菜還是涼拌卷心菜,它們都很好吃。每周2-3次食用各種蘑菇是一種簡單而廉價的保健方法。

(六)石斛綠茶煎

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成份:新鮮石斛10克,綠茶4克。做法:將新鮮的樹莓洗淨,切成小塊,放入砂壺,加入綠茶,用沸水倒入茶壺,然後在小火旁燉四、五分鍾,每天煮一壺。

特點:茶味濃鬱,可代替茶飲用。功效:石斛具有滋胃、補腎、養陰、清胃補腎的功效;綠茶具有健脾、清胃、清腎、清食、消積的功效。它具有用白牙固定牙齒的效果。適用於胃陰虛、腎陰虛熱、口渴、口臭、牙齦出血或潰爛等引起的腎陰虛。

Glamsmile香港愛威白由享譽國際嘅愛芙蓮醫生創立,係比利時Remedent NV的國際頂級牙齒美容品牌,由1985年成立個人工作室發展至今已,全球40多個城市設有超過100家專門店,絕對能夠堪稱為"全球牙貼面專家",所以我選擇進行資詢,正因為其令人大有信心嘅背景。

(七)薄荷

薄荷葉可以減輕牙齦發炎和腫脹的不適。使用這種草藥漱口水可以減少口腔內的細菌生長。

吃了大魚和肉之後,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以變得油膩,緩解腹脹;如果你被洋蔥和大蒜的氣味惹惱了,就嚼兩三片新鮮的薄荷葉來幫助擺脫這些難聞的氣味。

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